반응형 건강관리1 당뇨에 좋은 운동과 생활 습관, 그리고 주의할 점 당뇨병은 단순히 혈당 수치만의 문제가 아니라, 꾸준한 생활 관리가 필요한 만성 질환입니다. 특히 운동은 당뇨 관리에 핵심적인 역할을 하며, 식단 못지않게 중요합니다. 이 글에서는 당뇨에 효과적인 운동과 함께, 일상 속 실천 가능한 습관, 그리고 주의할 점까지 정리해드릴게요.✅ 목차당뇨에 운동이 왜 중요할까?당뇨에 좋은 운동 종류생활 속에서 실천 가능한 습관운동 시 주의할 점함께 보면 좋은 참고자료1. 당뇨에 운동이 왜 중요할까?운동은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절을 쉽게 해주는 효과가 있습니다. 근육을 사용하는 활동은 혈당을 에너지원으로 사용하기 때문에, 운동 후 혈당이 자연스럽게 낮아지는 효과도 있습니다.📌 하루 30분 이상, 주 5회 이상 가벼운 유산소 운동은 제2형 당뇨병 환자에게 큰 도움이.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
