반응형 수면습관1 불면증 해결ㅣ증상 불면증 해결 방법, 원인부터 음식까지 총정리누워도 잠이 오지 않아 뒤척이는 밤, 혹은 자주 깨고 피곤하게 시작하는 아침. 이런 증상이 지속된다면 불면증일 수 있습니다. 단순한 수면 부족이 아닌, 삶의 질과 건강을 위협할 수 있는 문제이기에 제대로 된 이해와 접근이 필요합니다.이 글에서는 불면증의 정의, 주요 증상, 원인, 해결방법은 물론, 불면증에 좋은 음식과 차, 심한 경우 병원에 방문해야 하는 시점까지 모두 담았습니다. 1. 불면증이란?불면증(Insomnia)이란, 잠들기 어렵거나 수면을 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 일반적으로 다음 중 하나 이상이 반복되면 불면증으로 판단합니다:잠드는 데 30분 이상 걸리는 경우자주 깨어 다시 잠들기 어려운 경우새벽에 일찍 깨는 경우자고 일어나도 개운하지 않거나.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
